猫背矯正

猫背矯正の施術について

パソコンやスマートフォンが普及した昨今、猫背に悩まされている方は多いのではないでしょうか。近年では学校教育でもタブレットの導入にともない、子どもの頃から猫背になる方も増えています。

猫背になると単に見た目がよくないだけでなく、さまざまな身体的・精神的不調を招くリスクが高くなるため注意が必要です。三久保整骨院では猫背矯正の施術で、原因不明の不調を根本から改善へと導いています。

猫背とは？

猫背とはその名の通り、背中が猫のように丸くなった状態を指します。背骨は上から順番に頚椎（けいつい）と胸椎（きょうつい）、そして腰椎（ようつい）に分けられます。

胸椎のことを一般的に背骨と呼びますが、胸椎の生理的な後弯（後ろへのカーブ）が強くなりすぎた場合、猫背と呼ばれるのです。

多くの猫背は不良姿勢によってもたらされますが、年齢とともに背骨が変形し、円背（えんぱい）になるケースもあります。いったん骨が変形してしまった場合、改善が困難となるため注意が必要です。

猫背の原因

猫背の原因としては、主に以下の4つがあげられます。

• 長時間のデスクワーク
• 筋力の低下
• スマホの使い過ぎ
• 呼吸量の減少

まずは猫背の4つの原因について見ていきましょう。

長時間のデスクワーク

猫背になる原因の1つが、長時間のデスクワークです。長い時間同じ姿勢でデスクワークをしていると、背中や肩の筋肉が次第に疲れてきます。

筋肉が疲れると上半身をまっすぐに保つことがつらくなってくるため、自然と背中が丸くなってしまうのです。デスクワーカーに猫背が多いのもそのためです。

筋力の低下

筋力の低下も、猫背の原因の1つです。特に体幹（全身から両手・両足を除いた部分）の筋力が低下すると、猫背のリスクを高める結果となります。

例えば腹筋や背筋の筋力が低下すると、上半身をまっすぐに支えることが困難になるため、デスクワーク際に背中を丸めてバランスを取る傾向にあります。その結果、猫背になってしまうのです。

また、お尻の筋肉（殿筋群）には骨盤をまっすぐに起こす働きがあるため、筋力の低下にともなって骨盤が後方へ傾くと、徐々に猫背の姿勢に近づいていきます。

スマホの使い過ぎ

スマホの使い過ぎも、猫背の原因の1つです。スマホを見るときには顔を下に向けるため、自然と猫背の姿勢になってしまいます。

また、顔を下に向けると頭の重さが首にかかり、頚椎アーチ（首の骨の自然な弯曲）が失われ、ストレートネックになるリスクも高くなります。

呼吸量の減少

猫背の原因としては、呼吸量の減少もあげられます。呼吸量が減少すると横隔膜の上下動が制限され、体幹の筋肉をしっかりと使わない「胸式呼吸」となります。

胸式呼吸を続けると体幹の筋力が低下するため、結果として猫背のリスクを高めるのです。デスクワークで猫背になりやすいのは、呼吸量の減少とも無関係ではありません。

猫背矯正で改善が期待できる症状

三久保整骨院で猫背矯正をおこなった場合、次のようなお悩みを改善することが期待できます。

• 首こり・肩こり
• 頭痛
• 腰痛
• 便秘
• 不眠症
• 自律神経系の症状
• スタイルの崩れ

三久保整骨院の猫背矯正で改善が期待できる悩みについて詳しく解説します。

首こり・肩こり

三久保整骨院で猫背矯正をおこなった場合、首こりや肩こりの改善が期待できます。首こりや肩こりの原因はさまざまですが、猫背にともなって頭の位置が前へスライドすることも原因の1つです。

頭は身体の中でも大変重いパーツであるため、少し前にスライドしただけで大きな負担が首や肩にかかります。その結果、首こりや肩こりの発症リスクが高くなります。

首や肩の筋緊張を緩和すれば、その場はいったんコリを解消することが可能です。しかし、症状の根本的な原因となる猫背を矯正の施術で改善しない限り、またすぐに首こりや肩こりを再発してしまいます。

頭痛

猫背矯正で改善が期待できる悩みの1つが頭痛です。頭痛の多くは病院で検査をしても原因不明（病気ではない）とされます。検査で原因が分からない頭痛のことを、医学的には一次性頭痛と呼んでおり、緊張型頭痛が大半を占めます。

緊張型頭痛の特徴は、首の後ろから後頭部にかけて、真綿で締め付けられるように鈍い痛みが生じることです。名前からも分かるように、緊張型頭痛は首や肩の筋緊張によって発症リスクが高くなります。

三久保整骨院の猫背矯正で姿勢を改善すれば、首や肩にかかる負担を軽減することが可能です。その結果、筋緊張が原因となって起こる頭痛の改善が期待できます。

腰痛

猫背矯正には腰痛の改善効果も期待できます。頭痛と同じく腰痛も、検査をしても原因を特定できないことがほとんどです。

検査で原因が分からない場合、非特異的腰痛と呼ばれますが、その多くが筋肉や筋膜、腱、靭帯といった軟部組織の緊張によりもたらされます。

三久保整骨院の猫背矯正で筋肉や筋膜などの緊張を取り除き、関節の可動域を広げ、腰にかかる負担を軽減すると、腰痛を根本から改善することが期待できます。

便秘

猫背矯正には、便秘の改善効果も期待できます。猫背の姿勢を続けると腹筋の筋力が低下し、腸の蠕動（ぜんどう）が弱くなり、弛緩性便秘を発症しやすくなります。

弛緩性便秘は、筋力の弱い女性やご高齢の方に見られる代表的な排便障害です。便秘の原因は1つだけではありませんが、筋力の低下や猫背、血行不良などが絡み合うことで発症リスクを高めます

猫背矯正で上半身をまっすぐに起こすと、体幹の筋肉が刺激されて血行が促進され、蠕動が活発化するため、結果として便秘を解消することが期待できます。

不眠症

不眠症も猫背矯正で改善が期待できるお悩みの1つです。猫背によって首や肩、背中の筋肉が緊張すると、自律神経のうち交感神経が優位に傾き、心身が興奮状態へと陥ります。

夜になっても交感神経優位の状態が続くと、心身の「ブレーキ」がきかなくなり、結果として不眠症のリスクを高めるのです。猫背矯正で筋緊張を緩和すれば、自律神経のバランスを整え、睡眠の質を高めることが期待できます。

自律神経系の症状

猫背矯正には、自律神経系の症状を改善する効果も期待できます。猫背になると頭の重みにより、首の筋緊張が生じやすくなることは先述の通りです。

首には星状神経節と呼ばれる「神経のツボ」が集中しており、筋緊張により神経圧迫が起こると、自律神経のバランスを乱し、さまざまな不調につながることが分かってきています。

首こり病と呼ばれる頚性神経筋症候群（けいせいしんけいきんしょうこうぐん）も、首の筋緊張によって発症リスクを増すため、たかが猫背と侮ることは禁物です。

スタイルの崩れ

猫背矯正の施術には、スタイルの崩れを改善する効果も期待できます。猫背になるとお腹にシワが寄った状態となるため、ぽっこりお腹のリスクを高めます。

また、骨盤が後ろへ倒れることで股関節を外旋させ、お尻や足が太く見える結果にもつながります。猫背矯正で姿勢を整えると、体重が変わらなくても体型を改善し、見た目やせ効果が得られるのです。

猫背矯正に興味をお持ちの方は三久保整骨院までご相談下さい

猫背の多くは病気という訳ではなく、単に不良姿勢に一種と考えられています。しかし、猫背を放置した場合、肩こりや頭痛など身体的不調だけでなく、不眠症や自律神経系の症状を発症する可能性もあるため注意が必要です。

病院の検査で原因が分からない不調は、もしかしたら猫背が原因で起こっているのかもしれません。三久保整骨院では独自の手技で猫背を矯正し、不調の根本的な改善を目指しています。

「どこに行っても不調が改善しない」「なんとかして姿勢をよくしたい」…そんなお悩みをお持ちの方は、東大阪市の三久保整骨院までお気軽にご相談下さい。